Archivos de Categoría: Entrenamientos y salud

Los beneficios de correr 20 minutos

Tan solo 20 minutos de carrera de intensidad moderada son suficientes para mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva, según un nuevo estudio. El  hallazgo brinda una mejor comprensión de cómo el ejercicio físico se relaciona con la salud mental. Tal y como recoge Science Alert, el estudio analizó la corteza prefrontal (PFC) en particular, la […]

10 beneficios para la salud del aceite de coco

El aceite de coco es un aceite de cocina cada vez más popular. Muchas personas lo elogian por sus beneficios para la salud, incluidas las propiedades antimicrobianas y antioxidantes, la mejora de la salud bucal y de la piel y el potencial para perder peso. Aquí hay 10 beneficios para la salud basados ​​​​en evidencia […]

Levantar pesas más lento para ganar músculo

La diferencia entre levantar las pesas rápido o lento tiene más importancia de la que imaginas. Un movimiento ralentizado significa más hipertrofia y ganancia muscular. Es un tema controvertido que ha generado mucho debate pero, si lo que quieres es ganar músculo, ralentiza los movimientos en tus ejercicios. Una rutina de entrenamiento a baja velocidad produce mucho […]

Rutinas de ejercicios para tener un sexo alucinante

¿Quieres tener un sexo increíble? ¡Con un poco de ejercicio al día conseguirás lograrlo! Algunos ejercicios específicos pueden ayudarte a alcanzar la cumbre del placer sexual, no solo lograrás ponerte en forma y tener más resistencia mientras practicas sexo, también mejorarás tu deseo y tu satisfacción sexual. En el sexo se requiere la participación de diversos […]

Amix Nutrition es sinónimo de calidad e innovación

Hoy toca hablar de una marca pionera donde las haya, AMIX. Esta marca se rige por un estándar de calidad, sus productos están formulados por las mejores y reconocidas patentes a nivel mundial, por lo que te garantizas la máxima fiabilidad en la elección de tu nutrición. Large Life Limited se fundó en 2003 en Manchester […]

Glutamina: Mejora la recuperación y fortalece el sistema inmunitario

Se trata de uno de los 20 aminoácidos que se encargan de componer las proteínas. Más allá de hablar en términos científicos, debemos saber que la glutamina es una sustancia muy usada en el fitness, debido a su presencia en los músculos. Entérate más en este artículo. El rol de la glutamina Es una de […]

Los arándanos son una fuente de antioxidantes

Los arándanos son frutos ricos en en gran contenido antioxidante, vitamina C, potasio y fibra. Alimento hiposódico e hipocalorico. Varios estudios de la Universidad de Clemson y el departamento de Agricultura de EEUU sitúan el fruto del arándanos en la primera posición por frente a otros frutos por su capacidad antioxidante. El arándano es uno […]

Entrenamiento después de una apendicectomía

Hace un par de meses me operaron de apendicitis, quería compartir con vosotros algunos consejos sobre el post-operatorio y como reactivar el entrenamiento. Las personas activas tal vez encuentren difícil adaptarse a la vida después de cualquier cirugía, especialmente las operaciones y enfermedades que afectan el abdomen. La apendicitis es una condición dolorosa que puede […]

Como preparar a tu perro para correr por montaña

Correr o realizar senderismo puede ser beneficioso para algo más que la salud física de su perro. También puede ser una buena forma de estimulación mental. La actividad física también puede ayudar a evitar el sobrepeso, puede fortalecer los músculos para otros deportes caninos o simplemente puede mejorar la salud general de un perro. En […]